고혈압에 좋은 음식, 고혈압에 좋은 영양소
고혈압에 좋은 음식, 고혈압에 좋은 영양소 이전에 고혈압에 좋은 음식 중 차에 대해서 알아보았다. 오늘은 고혈압에 좋은 영양소와 함유식품에 대해서 알아보겠다. 1. 대량 영양소 2. 비타민 3. 미네랄 4. 파이토케미컬 1. 대량 영양소 불포화지방산 오메가3 ALA성분이 혈압조절에 관여한다. 혈전을 억제하여 혈압을 낮추는데 도움을 준다. 함유식품 : 아마씨유, 들깨 2. 비타민 비타민B3 혈압 하강작용을 하고 혈중 콜레스테롤을 저하시킨다. 함유식품 : 현미, 참치, 닭고기, 표고버섯 비타민C 항산화, 항염 효과로 인하여 혈관의 상태가 좋아지게 도와주고, 혈압약의 효과도 증가시켜 준다. 함유식품 : 풋고추, 컬리플라워, 신선한 채소와 과일 비타민A 심혈관계 질환을 개선하고 혈중 콜레스테롤을 조절하여 혈..
2022. 8. 31.