건강과 웰빙155 코로나와 질병을 이기는 내 몸은 바로 이것! 코로나와 질병을 이기는 내 몸은 바로 이것! 코로나를 비롯한 질병으로부터 내 몸을 지키는 최고의 주치의는 바로 자가 치유 기능(Self Healing System)이다. 질병과 건강에 관한 용어를 세포의 관점에서 정의해 보았고, 수리-재생기능, 해독기능, 면역기능을 담당하는 자가치유기능에 대해서 알아 보았다. 그리고 그 자가치유기능을 제대로 유지하기 위한 방법에 대해서 알아 보았다. 1. 세포의 관점에서 질병이란? 질병이란, 신체내의 특정 세포가 그들이 수행해야 할 일을 제대로수행하지 못하는 상태를 말한다. 각 세포마다 필요로 하는 요소들이 있는데 이들이 충족되지 않음으로써 세포가 건강하지 못하게 되거나 아프게 되고 이것을 우리는 질병이라고 부른다. 건강이란, 세포의 기능이 최적의 신체적, 정신적 성능을.. 2022. 8. 27. 코로나와 미세먼지에 비타민D의 중요성 코로나와 미세먼지에 비타민D의 중요성 코로나로 인한 연간 사망자보다 미세먼지로 인한 연간 사망자가 더 높다고 한다. 코로나와 미세먼지를 이겨내는 면역력과 밀접한 관련이 있는 비타민D에 대해서 알아보았다. 그리고 비타민D의 올바른 섭취에 대해서도 알아보았다. 1. 면역작용에 비타민D의 중요성 얼마나 중요하면 우리 몸이 만들까? 우리가 체내에서 햇빛을 받아 비타민D를 합성하는데에는 2가지 의미가 있다. 첫번째는 음식을 통해 들어오는 양이 아주 적다는 것이다. 음식원은 버섯종류(D2)와 생선 간유(D3) 등인데, 자연식품에 함유되어 있는 양은 극히 적은 양이기 때문이다. 두번째는 우리 몸에서 없어서는 안되는 중요한 역할을 하기 때문에 우리 몸에서 직접 만들어 쓴다는 것이다. 비타민D는 다른 비타민들에 비해서 .. 2022. 8. 27. 영양제 섭취가 왜 필요한가? 영양제 섭취가 왜 필요한가? 우리는 음식을 통해서 영양소를 제대로 공급하고 있는가? 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 그리고 식물내재화합물인 파이토케미컬도 제대로 섭취하고 있는가? 이번 글에서는 왜 우리가 영양제를 섭취해야 하는지 꼼꼼히 알아보았다. 1. 식물성음식과 동물성음식의 황금비율? 채식과 육식 어느 것이 건강에 좋을까? 각자의 신념이 있을 수 있지만 우리 몸의 기능상 식물성 음식과 동물성 음식의 비가 85:15가 좋다. 그러기 위해서 콜레스테롤을 예로 들어 보겠다. 콜레스테롤은 우리 몸에서 많은 역할을 한다. 담즙산 구성 성호르몬 생성 부신피질 호르몬 생성 비타민D를 합성할 때 사용 60조개 세포의 세포막을 구성 콜레스테롤은 중성지방을 이용하여 간이나 소장에서 우리 몸이 필요하는 양의.. 2022. 8. 26. 비타민제의 섭취 방법 - 제대로 알고 섭취하자 비타민제의 섭취 방법 - 제대로 알고 섭취하자 비타민제의 효율적인 섭취방법 알고 먹을 때 훨씬 좋은 효과를 낼 수 있다. 수용성비타민과 지용성비타민의 특성 및 효율적인 섭취방법에 대해서 알아보았다. 1. 수용성비타민과 섭취방법 음식을 먹었을 때 세포질 안에서 해당 작용을 하면서 에너지 대사를 하는 과정에서 비타민이 조효소(★ FAD, NAD)로 작용하기 때문에 음식과 함께 섭취하는 것이 좋다. ★ FAD의 F가 Ribo Flavin(비타민B2)를 뜻함 ★ NAD의 N이 Niacin 또는 Nicotinamide(비타민B3)를 말함. 공복에는 위장장애를 일으킬 수 있다. 비타민C는 Ascorbic acid로 산성을 띠기 때문에 공복에 섭취하게 되면 위에 자극만 주고 몸 밖으로 배출된다. 수용성 비타민은.. 2022. 8. 26. 코로나19 입원,격리자 생활지원금 - 2022년 7월11일 이후 개정안 코로나19 입원,격리자 생활지원금 - 2022년 7월11일 이후 개정안 코로나로 인해 입원, 격리 통지서를 받은 사람은 생활지원비 또는 유급휴가비용을 지원받을 수 있습니다. 2022년 7월11일 이후 개정안 내용을 중심으로 지원자격과 지원금액, 신청방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 1. 지원대상 ◎ 생활지원비는 가구의 소득이 기준 중위소득 100%이하 금액에 해당하는 입원･격리자입니다. ◎ 유급휴가비는 코로나19로 입원･격리 통지를 받은 근로자에게 유급휴가를 제공한 근로자가 30명 미만인 사업장의 사업주입니다. 2. 생활지원비 지원대상 기준 - 중위소득 100%이하 산정기준 ◎ 기준 중위소득 구간을 적용해 산정한 ‘건강보험료 산정기준표’를 활용합니다. ◎ 격리 해제일이 속한 달의 ‘전월 부과보험료’를.. 2022. 8. 24. 이전 1 ··· 23 24 25 26 다음
