비타민B12, 코발아민, 비타민B12 효능, 비타민B12 음식

 

 

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미네랄인 코발트(Co)를 함유하고 있어서 코발아민이라고 합니다.

헤모글로빈을 형성하는데 필요한 조효소로 작용하는 항악성빈혈비타민으로 알려졌습니다.

대장에서 합성된 비타민B12는 거의 체내에서 생성되지 않으므로 외부에서 공급해야 합니다.

동물성식품에만 존재하므로 채식주의자들이 주의를 기울여야 합니다.

 

오늘은 코발아민 즉, 비타민B12에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

1. 비타민B12 효능 및 질병치료효과

2. 비타민B12 결핍증

3. 비타민B12 음식

 

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1. 비타민B12 효능 및 질병치료효과

 

기능 및 효과

• 엽산과 함께 호모시스테인을 메티오닌으로 전환시키는 보조효소로 작용한다.
• 유아의 발육과 신진대사를 촉진한다.
• 신경계와 뇌의 활동물질이 원료로서 집중력과 기억력을 증진시킨다.
• 정신적 안정감을 유지시켜 우울증에 효과가 있다.
• 신경수초(신경막)의 보호작용이 있어 다발성경화증, 당뇨성신경염에 효과적
• 식욕을 증진하고, 영양소 흡수를 도우며, 기가 살아나게 한다.
• 남성의 정자 수를 증가시킨다.

    

질병치료효과

• 적혈구를 재생시키며 악성빈혈의 예방과 치료
• 소아성장 촉진 및 식욕 및 체력증진
• 신경계통의 건강유지, 집중력, 기억력증진
• 신경통, 근육통, 관절통, 중추신경장애 방사선에 의한 백혈구감소증예방
• 위 절제수술 및 간 장애를 동반한 빈혈로서 비타민B12부족방지

 

 

 

2. 비타민B12 결핍증

 

비타민B12 결핍증

• 악성빈혈
• 소아: 식욕부진, 발육부진
• 성인: 만성피로, 권태감, 집중력과 기억력감퇴
• 설염, 위장장애, 설사, 복통과 방광 및 직장의 기능장애가 올 수 있다.
• 호흡곤란이나 협심증이 나타난다.

 

 

3. 비타민B12 음식

함유식품

• 쇠고기, 돼지고기, 계란, 우유, 치즈, 생선, 간, 유제품, 표고버섯 등

 

 

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