비타민B7 (바이오틴), 비타민B7 효능, 비타민B7 음식

 

 

비타민B7 (바이오틴), 비타민B7 효능, 비타민B7 음식

 

비타민B7 바이오틴은 1935년 네델란드의 생화학자인 쾨글이 건조한 난황에서 분리하여 발견한 황을 포함한 비타민이다.

오늘은 건강한 머릿결, 피부를 탱탱하게 해 주는 비타민B7에 대해서 알아보았다.

 

1. 비타민B7 효능 및 질병치료효과

2. 비타민B7 결핍증

3. 비타민B7 음식

 

 

함유식품 견과류, 과일, 소의 간, 계란노른자, 현미등

 

 

 

1. 비타민B7 효능 및 질병치료효과

 

기능과 효과

• ATP를 생성하는 4개의 카르복실라제(Carboxylase)의 보조인자로 작용하여 탄수화물, 지방. 단백질의 에너지 대사를 촉진한다.
• 소화효소, 췌장 아밀레이스의 합성과정, 항체 형성에 관여한다.
• 건강한 피부, 모발, 손톱, 발톱을 유지하며 주름살을 예방한다.
• 당뇨에 도움이 된다.

 

 

질병치료효과

• 근육통 완화
• 피로감, 식욕부진 개선
• 피부건조, 피부염, 비듬
• 저림 증상예방

 

 

 

2. 비타민B7 결핍증

 

결핍증

• 영유아의 지루성피부염, 원형탈모증, 비듬발생, 피부건조, 식욕부진, 우울증, 무기력, 손끝의 무감각, 혈중 콜레스테롤수치 증가

 

3. 비타민B7 음식

 

비타민B7 많은 음식

• 견과류, 과일, 소의 간, 계란노른자, 현미등

 

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