면역 미네랄 아연, 아연 효능, 아연 많은 음식

 

 

면역 미네랄 아연, 아연 효능, 아연 많은 음식

 

아연은 미량미네랄이지만 우리몸에서 면역작용과 인슐린생성, 정자형성등 생식기관에 중요한 역할을 하고 있다.

오늘은 섹스미네랄이라고도 불리는 아연(Zn)에 대해서 자세히 알아보도록 하겠다.

 

 

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1. 아연의 효능

 

아연(Zn)의 기능

• 생체내의 200여종의 효소의 구조적 성분이며 대사에 필요한 영양소이다.
• 생체막의 구조와 기능을 정상적으로 유지시키는 역할을 한다.
• SOD 구성성분으로 항산화 작용을 한다.
• 정자형성에 중요한 역할을 하며, 전립선 기능과 생식기관의 정상적인 발달을 돕는다.
• 상처와 화상에 피부재생을 돕는다.
• 집중력 향상, 정신을 맑게 하고, 유아의 성장발육과 저항력을 향상시킨다.
• 체액의 산, 알칼리 평형을 유지시킨다.
• 비타민 A의 혈중 농도를 유지시킨다.
• 피부질환 치료, 피부미용에 도움을 준다.
• 인슐린 생성, 면역기능에 필수적이다.

 

 

2. 아연 결핍증

 

아연(Zn) 결핍증

• 잦은 감염, 수면과 행동장애, 상처치유기간의 지체, 염증성 장질환, 포도당 내성장애
• 발육부전, 후각과 미각 상실, 야맹증, 발기부전, 불임, 전립선 축소
• 모든 피부질환(손톱 희 반점, 잘부러지는 손톱), 면역기능 저하

 

 

 

3. 아연 많은 음식

아연(Zn) 함유식품

• 굴, 계란노른자, 효모, 콩류, 버섯, 피칸, 호박씨, 해바라기씨, 생선, 미역, 엉겅퀴, 케모마일등

 

 

 

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