피부에 좋은 음식 / 피부(여드름)에 안 좋은 음식
피부에 좋은 음식 / 피부(여드름)에 안 좋은 음식 피부에 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대해서 알아보았다. 피부에 좋은 음식을 먹기 위해 애쓰는 것보다 염증과 밀접한 관련이 있는 식품을 피하는 생활 습관이 더 필요하다. 1. 피부에 안 좋은 음식 당지수(GI)지수가 높은 음식 인슐린유사성장 호르몬(IGF-1)과 androgen 호르몬이 증가하여 피부의 모공을 좁게 하고 피지분비를 악화시킨다. 빵, 쌀, 떡, 초콜릿, 가공식품, 단당류, 과일 말린것등 포화지방, 트랜스지방이 많이 들어간 음식 세포막의 구성성분인 필수지방산과 산소쟁탈전을 벌임으로써 산소결핍을 초래하고, 중금속과 노폐물의 축적으로 인한 염증반응을 유발한다. 튀김, 치킨, 패스트푸드등 우유, 버터, 치즈등 유제품 저지방 우유는 가공과정에서 an..
2022. 8. 31.
