건강과 웰빙155 당화혈색소(HbA1C) / 당뇨에 좋은 음식, 당뇨에 좋은 영양소 당화혈색소(HbA1C) / 당뇨에 좋은 음식, 당뇨에 좋은 영양소 혈당이 높을 때는 랑게르한스섬의 베타세포에서 인슐린(insulin)이 분비되어 혈당을 내리는 작용을 하는데, 인슐린의 분비결핍으로 인슐린이 부족하거나 정상적으로 분비되어도 인슐린의 기능과 역할을 제대로 하지 못하다든지 인슐린 수용체가 세포의 문을 열어주지 않는다면 포도당은 세포 내로 들어가지 못하고 혈관에 고혈당 상태로 머물러 있다가 소변으로 배설되고 만다. 이것이 당뇨이다. 당뇨판단의 중요한 지표인 당화혈색소(HbA1C)에 대해서 알아보고, 당뇨에 좋은 음식과 영양소에 대해서 알아보았다. 1. 당뇨판단의 중요지표 : 당화혈색소(HbA1C) 적혈구내에는 혈색소(헤모글로빈)라고 하는 산소운반에 중요한 단백질이 들어있는데 혈당이 높아지면 포도.. 2022. 9. 3. 단식의 장점, 간헐적 단식의 장점 12가지 단식의 장점, 간헐적 단식의 장점 12가지 제이슨 펑 박사는 에서 이렇게 설명했습니다. "단식은 세계에서 가장 오래된 식이요법입니다. 가장 최신의, 가장 훌륭한 식이요법이며, 동시에 가장 오랫동안 증명된 진실입니다." 오늘은 조셉 머콜라 박사가 쓴 [케톤하는 몸]에 나와 있는 글 중에 간헐적 단식의 장점에 대해서 요약해보았습니다. 1. 단식의 장점! 간헐적 단식의 장점! 1. 혈당이 안정됩니다. 혈당 농도가 정상 공복혈당 농도인 100 이하로 떨어집니다. 혈당은 이쯤에서 안정됩니다. 당뇨병이 없는 사람은 간에서 포도당 신생 과정을 통해 포도당을 만들기 때문이죠. 2. 인슐린 농도가 낮아지면서 인슐린 저항성이 개선됩니다. 혈당이 떨어지므로 포도당을 혈액에서 세포로 운반할 필요가 없습니다. 따라서 인슐린 농.. 2022. 9. 2. 코로나19 예방접종 이후 신고된 이상반응 분석 결과 코로나19 예방접종 이후 신고된 이상반응 분석 결과 정부가 1주차 ～ 78주차 (2021.2.26. ～ 2022.8.27.)에 이르기까지 코로나19 예방접종 이후 이상반응 분석 결과를 내 놓았다. 필요한 부분만 발췌해보았다. 1. 백신별 접종과 이상반응 신고 분포표 2. 코로나19 예방접종후 이상반응 신고율 (백신별) 3. 이상반응 의심사례 증상 상위 10순위 분포(연령대별) 4. 이상반응 의심사례 증상 상위 10순위 분포(코로나19 백신종류별) 1. 백신별 접종과 이상반응 신고 분포표 구분 접종 이상반응 신고 신고율(건/1,000건 접종) 전체 128,346,698 (100.0) 476,480 (100.0) 3.71 백신별 아스트라제네카 20,348,864 (15.9) 110,126 (23.1) 5.4.. 2022. 9. 2. 독소의 종류와 독소가 인체에 미치는 악영향 독소의 종류와 독소가 인체에 미치는 악영향 독소란 정상적인 생리기능을 방해하고 신체기능에 부정적인 영향을 주는 물질의 총칭이며, 독소가 중요한 세포의 기능을 방해하고 차단하느냐에 따라 건강이 결정된다. 독소가 위험한 것은 서로 다른 독소끼리 엄청난 시너지작용을 해서 우리 인체에 악영향을 끼치기 때문이다. 예를 들자면, 에스트로겐의 작용과 유사한 화합물이 플라스틱에서 나오는 비스페놀A(환경호르몬)인데 이 화합물은 열을 가하면 식품, 물속으로 녹아 들어 인체로 유입된 뒤 에스트로겐 수용체와 결합하는 능력을 가지고 있는데, 이때 농약에 들어 있는 에스트로겐 유사화합물이 함께 체내에 유입되면 세포를 공격하는 효과는 엄청나게 상승한다. 여성호르몬을 교란시켜서 PMS증후군, 조기생리, 유방암, 자궁암등을 유발할 수.. 2022. 9. 2. 국내 1호 코로나19 백신 스카이코비원 사전예약, 접종, 효과성 및 안전성 국내 1호 코로나19 백신 스카이코비원 사전예약, 접종, 효과성 및 안전성 9월 1일부터 국산 1호 백신인 '스카이코비원'백신 도입을 시작합니다. 스카이코비원 백신은 국민들이 접종 경험이 많은 인플루엔자, B형 간염 백신 등과 같은 유전자재조합 방식으로 생산된 백신입니다. 1. 스카이코비원 백신 접종 대상 및 접종 일정 2. 스카이코비원 백신 사전예약, 당일접종 방법 및 접종 장소 3. 스카이코비원 백신의 효과성 및 안전성 1. 스카이코비원 백신 접종 대상 및 접종 일정 스카이코비원 백신 접종 대상 식약처 허가사항에 따라 18세 이상 성인 미접종자의 기초접종(1차·2차)에 활용합니다. 스카이코비원 백신의 교차 및 추가접종에 대한 임상연구가 현재 진행 중임에 따라, 추후 연구결과를 반영하여 교차 및 추가접.. 2022. 9. 1. 당뇨에 좋은 차(음식) / 당뇨병 진단 기준 당뇨에 좋은 차(음식) / 당뇨병 진단 기준 당뇨진단을 받는 사람이 점점 늘어나고 있다. 당뇨는 음식으로 인해서 생긴 질병이므로 식습관 개선이 가장 중요한 일일 것이다. 당뇨의 진단 기준과 당뇨에 좋은 차에 대해서 알아보았다. 1. 당뇨에 좋은 차 2. 당뇨 진단 기준 1. 당뇨에 좋은 차 - 계피차, 홍삼차 계피차 혈행촉진, 혈당조절작용이 있고 중추신경계의 흥분을 진정시켜 수분대사를 조절하는 기능도 있어 신체에 동통이 있을 때도 유효하며 생리통도 완화하고 수렴작용이 있어 설사에도 유효하다. 본초강목에는 계피향만 맡아도 혈당이 떨어진다고 할 정도록 혈당조절에 좋다. 함유성분 : 시나믹알데히드, 유제놀, 타닌, 쿠마린, 샤프롤등 ▶ 차로 마시는 법 계피2스틱(7cm)을 물 800cc를 붓고 중불에서 1.. 2022. 9. 1. 이전 1 ··· 20 21 22 23 24 25 26 다음
