본문 바로가기

건강과 웰빙155

혈압을 낮춰주는 미네랄 칼륨(포타슘) / 칼륨의 효능과 함유식품 혈압을 낮춰주는 미네랄 칼륨(포타슘) / 칼륨의 효능과 함유식품 칼륨은 나트륨과 함께 혈압을 조절하는데 중요한 역할을 하는 미네랄이다. 신장(콩팥)이 좋지 않을 때는 고칼륨혈증에 대해 주의를 기울여야 하는 미네랄이다. 오늘은 칼륨에 대해서 알아보겠다. 1. 칼륨(포타슘)의 효능(기능) 2. 칼륨 결핍증과 과잉증 3. 칼륨함유식품 1. 칼륨(포타슘)의 효능(기능) 칼륨(포타슘)의 효능(기능) 세포의 삼투압 조절, 체액의 산-알칼리 평형 유지, 세포내액의 산성화를 방지한다. 부정맥 예방 - 혈관벽의 긴장을 풀어주고 혈관을 확장시키며 심장기능(맥박)을 정상으로 유지시킨다. 장의 연동운동을 활발하게 하여 변비를 예방한다. 당을 글리코겐으로 전환하는데 필요 - 칼륨이 부족하면 근육의 에너지가 부족하여 근육이 마비.. 2022. 9. 12.
치매의 원인, 세부적인 치매 원인 16가지 치매의 원인, 세부적인 치매 원인 16가지 치매라는 말은 라틴어에서 유래된 말로서 '정신이 없어진 것'이라는 의미를 지니고 있다. 태어날 때부터 지적 능력이 모자라는 경우를 '정신 지체'라고 부르는 반면, 치매는 정상적으로 생활해오던 사람이 다양한 원인에 의해 뇌기능이 손상되면서 이전에 비해 인지 기능이 지속적이고 전반적으로 저하되어 일상생활에 상당한 지장이 나타나고 있는 상태이다. 오늘은 치매의 세부적인 원인들에 대해서 알아보도록 하겠다. 1. 세부적인 치매의 원인 16가지 1. 수두증 치료가 가능한 대표적인 치매 뇌실 안에 뇌척수액이 고여 뇌실이 커진것을 말한다. 보행장애 : 자세가 앞으로 구부정해지고 작은 보폭으로 발을 질질 끌며 넘어지는 일이 잦아진다. 요실금과 치매가 나타나 기억력이 떨어지고 성.. 2022. 9. 11.
성장기에 필수적인 미네랄 - 칼슘 / 칼슘의 역할과 기능 성장기에 필수적인 미네랄 - 칼슘 / 칼슘의 역할과 기능 칼슘하면 성장기에 뼈를 구성하는 중요한 성분이다. 본인도 성장기 자녀를 둔 학부모로써 커가는 아이에게 칼슘을 챙겨주기 위해서 매일 케일 스무디를 해 주고 있다. 1등먹은 케일과 지속성(끈기) 좋은 것을 맛있게 많이... 그런데 귀찮아요ㅠㅠ 몸에 좋은 것을 배우면 배울수록 숙제가 늘어난 이 느낌은 ... blog.naver.com 오늘을 칼슘에 대해서 알아보도록 하겠다. 1. 칼슘의 역할과 기능 전 체중의 1.5~2.2%(체중 60kg인 성인의 칼슘함량은 900~1400g정도) 차지하며, 99%가 뼈와 치아에 존재하고 1%는 혈액과 세포와 근육에 각각 존재한다. 혈액의 칼슘은 거의 혈청속에 존재하는데 혈청 속의 칼슘은 대부분은 이온화되어 각종 효소작.. 2022. 9. 10.
코로나(COVID-19)에 걸렸을 때 추천음식(영양소) 5가지! 코로나(COVID-19)에 걸렸을 때 추천음식(영양소) 5가지! 영양 상태, 면역 상태, 감염 위험 및 질병으로부터 회복하는 능력사이에는 중요한 관계가 있다. 영양 상태가 좋지 않은 것은 염증 및 산화 스트레스와 관련이 있으며, 이는 면역 건강을 손상시킨다. COVID-19가 있는 경우 염증과 산화 스트레스가 모두 증가한다. 세계보건기구(WHO)는 2020년 3월 신종 코로나바이러스를 대유행으로 선언했다. 이 바이러스의 정식 이름은 중증 급성 호흡기 증후군 코로나바이러스(SARS-CoV-2)이며, 이 바이러스가 일으키는 질병은 COVID-19라고 불린다. COVID-19는 식욕을 감소시키고 감금 중에 영양가 있는 음식에 대한 접근을 제한할 수 있기 때문에 영양 상태에 부정적인 영향을 미치지만, 동시에 비.. 2022. 9. 9.
치매, 치매종류 및 통계, 치매자가진단 치매, 치매종류 및 통계, 치매자가진단 치매(Dementia)란 그 자체가 하나의 질환을 의미하기보다는 여러 원인에 의해서 뇌에 손상을 입어 기억력과 함께 여러 인지기능의 장애가 생겨 예전 수준만큼의 일상생활을 유지할 수 없는 상태​를 말한다.​ 일단 정상적으로 성숙함을 유지했던 뇌가 후천적인 외상, 질병 등 외인에 의해서 손상 또는 파괴되어 전반적으로 지능, 학습, 언어 등의 인지기능과 고등 정신 기능이 떨어지는 복합적인 증상을 의미한다. 오늘은 치매의 종류와 통계자료에 대해서 알아보겠다. 1. 치매의 종류와 치매 통계 자료 치매는 진행 정도와 종류에 따라 그 원인과 증상이 각기 다르며, 연령에 따라 『65세』를 기준으로 65세 미만의 치매를 '초로기 치매'라 하고 65세 이상이면 '노년기 치매'로 구.. 2022. 9. 9.
장내세균과 비만의 연관성 / 장내 환경이 비만을 해결한다 장내세균과 비만의 연관성 / 장내 환경이 비만을 해결한다 으로 유명한 데이비드 펄머터박사의 저서 [장내세균혁명]을 읽고, 장내세균과 비만과의 연관성에 대한 내용을 요약해보았다. 1. 장내세균, 식욕, 비만의 상관관계 규모가 가장 큰 두 세균군은 후벽균(firmicutes)과 의간균(bacteroidetes)이다. 이 두 세균군이 장내세균의 90% 이상을 차지한다. 이 두 세균군의 상대적인 비율은 염증의 수준을 결정하므로 비만, 당뇨병, 관상동맥질환, 일반적인 염증과 같은 질환과 직결된다. 건강을 보장하는 완벽한 비율은 존재하지 않지만 후벽균이 의간균보다 많으면 염증과 비만이 확실히 더 많이 발생한다. 후벽균은 특히 음식에서 열량을 빼내는데 능하기 때문에 열량 흡수를 늘린다. 먹은 음식이 소화관을 지나 갈.. 2022. 9. 9.

티스토리툴바