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건강과 웰빙155

천연비타민과 합성비타민의 구별법 / 천연비타민 B,C,A,D,E 천연비타민과 합성비타민의 구별법 / 천연비타민 B,C,A,D,E 비타민의 가성비는 무엇일까? 무조건 싼 것이 좋은것이 아니라 우리몸의 세포가 필요한 것을 공급해주고 그것이 제 기능을 하는 것이 주 목적이 돼야 할 것이다. 그 이후에 가격에 관해 생각해 봐야 할 것이다. 그러기 위해서는 가급적이면 천연비타민을 섭취하는 것이 바람직하다. 오늘은 천연비타민과 합성비타민을 구별하는 법에 대해서 알아보겠다. 1. 천연비타민과 합성비타민 구분방법 비타민A가 추출된 원료를 통한 구분 합성비타민A 아세테이트산, 팔미테이트산에서 추출했다고 적혀있거나 아무것도 적혀있지 않을때는 주로 합성이다. ​50% 천연 비타민A 허브차의 원료인 레몬그래스에서 추출했다고 적혀 있으면 50%정도 천연성분이라고 보면 됨 100% 천연 비타.. 2022. 9. 17.
영유아 건강검진 / 모든 유아에게 8번의 건강검진 영유아 건강검진 / 모든 유아에게 8번의 건강검진 모든 유아에게 8번의 건강 검진을! 생후 14일부터 71개월까지 8차례 검진을 통해 영유아 때 나타날 수 있는 병을 조기에 발견, 건강한 성장을 지원합니다. 1. 지원대상 지원대상은 생후 14일부터 71개월까지의 영유아(건강보험가입자 및 의료급여수급권자)입니다. 구분 1차 2차 3차 4차 일반 생후 14~35일 생후 4~6개월 생후 9~12개월 생후 18~24개월 구강 - - - 생후 18~24개월 구분 5차 6차 7차 8차 일반 생후 30~36개월 생후 42~48개월 생후54~60개월 생후66~71개월 구강 - 생후 42~53개월 생후54~65개월 - 신청방법은 영유아 초기(1차)검진은 국민건강보험공단에 검진 신청 후 수검 가능 2. 문의할 곳 문의할 .. 2022. 9. 17.
철분, 철분의 효능, 철분이 많은 음식 철분, 철분의 효능, 철분이 많은 음식 철분은 모든 세포의 피에 존재하는 필수 미네랄이다. 단백질과 결합된 상태로 존재하며 적혈구의 헤모글로빈과 근육 적색소의 미오글로빈을 만들때 사용된다. 철분하면 빈혈을 떠 올릴 것이다. 철분이 부족해서 우리 몸의 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 수치가 감소하면 혈액이 산소를 운반하는 능력이 떨어지기 때문이다. 남성의 3%, 여성의 20%정도에서 철분결핍성 빈혈이 나타난다고 한다. 비타민C는 철의 흡수력을 30%정도 향상시키며 철이 잘 흡수되기 위해서는 구리, 망간, 몰리브덴, 비타민A,B군 등이 필요하다. 비타민A가 부족하면 흡수된 것도 헤모글로빈에 이용되지 못하고 배설되고 만다. 오늘은 철분에 대해서 알아보도록 하겠다. 1. 철분의 효능 철분(Fe)의 기능 모든 세포.. 2022. 9. 16.
코로나19 + 독감 유행 주의보 = 트윈데믹 가시화 / 독감예방접종 기간 코로나19 + 독감 유행 주의보 = 트윈데믹 가시화 / 독감예방접종 기간 올해 코로나19와 인플루엔자(독감)가 동시 유행하는 '트윈데믹'(twindemic)이 예고된데다 독감이 예년보다 빠른 가을철에 유행할 가능성이 커지면서 독감 예방접종에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 지난 2019년 이후 3년 만에 전국에 인플루엔자(독감) 유행 주의보가 발령됐습니다. 코로나19가 유행한 2020년과 2021년에는 강력한 사회적 거리두기가 적용됐고 실내·실외 마스크 착용이 의무였던 만큼 독감 발생이 극히 드물었습니다. 그러나 올해는 최근 5년새 가장 빠른 증가세를 보이고 있어 대비가 필요한 시점입니다. 질병관리청은 16일 인플루엔자 의사환자분율이 1000명당 5.1명(지난 4일부터~10일)으로 유행기준(4.9명)을 .. 2022. 9. 16.
셀레늄 - 천연 항산화제 / 셀레늄의 효능 / 셀레늄 음식 셀레늄 - 천연 항산화제 / 셀레늄의 효능 / 셀레늄 음식 셀레늄(selenium, Se)은 체내에서 강력한 항산화력으로 세포막 손상을 일으키는 과산화수소와 같은 활성산소를 제거하여 신체 조직의 노화와 변성을 막아 주거나 그 속도를 지연시킨다. 즉 셀레늄은 신체 내에서 생성된 과산화수소를 분해하여 과산화수소에 의한 손상을 방지하는 효소인 글루타치온 퍼옥시데이즈(glutathione peroxidase)의 성분으로 사용된다. 오늘은 천연항산화제인 셀레늄에 대해서 알아보겠다. 1. 셀레늄의 효능 셀레늄(Se)의 기능 천연항산화제 - 비타민E와 연합하여 상승효과를 갖는다. 과산화 지질 생성을 억제한다. 대장암, 유방암, 간암, 피부암등을 예방하는 항암작용을 한다. 갑상선 호르몬의 지방 분해대사 작용을 강화시킨.. 2022. 9. 16.
면역 미네랄 아연, 아연 효능, 아연 많은 음식 면역 미네랄 아연, 아연 효능, 아연 많은 음식 아연은 미량미네랄이지만 우리몸에서 면역작용과 인슐린생성, 정자형성등 생식기관에 중요한 역할을 하고 있다. 오늘은 섹스미네랄이라고도 불리는 아연(Zn)에 대해서 자세히 알아보도록 하겠다. 1. 아연의 효능 아연(Zn)의 기능 생체내의 200여종의 효소의 구조적 성분이며 대사에 필요한 영양소이다. 생체막의 구조와 기능을 정상적으로 유지시키는 역할을 한다. SOD 구성성분으로 항산화 작용을 한다. 정자형성에 중요한 역할을 하며, 전립선 기능과 생식기관의 정상적인 발달을 돕는다. 상처와 화상에 피부재생을 돕는다. 집중력 향상, 정신을 맑게 하고, 유아의 성장발육과 저항력을 향상시킨다. 체액의 산, 알칼리 평형을 유지시킨다. 비타민 A의 혈중 농도를 유지시킨다. 피.. 2022. 9. 15.

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