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건강과 웰빙155

항스트레스 미네랄 마그네슘 , 마그네슘의 효능, 마그네슘이 많은 음식 항스트레스 미네랄 마그네슘 , 마그네슘의 효능, 마그네슘이 많은 음식 마그네슘은 식물색소인 엽록소의 구성원소이다. 그래서 식물성 식품에는 대부분 풍부하게 들어 있다. 인체에는 25g정도 들어 있으며 대부분 뼈와 근육에 들어 있으며 칼슘과 함께 인체의 구조물을 구성하는 역할을 한다. 이중 1% 정도가 혈액과 조직 내 액체인 간질액에 들어 있고 나머지는 인체내에서 진행되는 300여종 이상의 화학반응에 관여하는 효소들의 활성부위를 결정하여 촉매작용을 도와주는 역할을 한다. 마그네슘은 칼슘과 균형이 매우 중요한데 칼슘 : 마그네슘의 비율이 2:1정도 섭취하는 것이 좋다. 오늘은 마그네슘에 대해서 알아보겠다. 1. 마그네슘 효능 - Magnesium 마그네슘의 효능 심장병 치료이 제1성분이라고 할 만큼 심장건강에.. 2022. 9. 15.
몰리브덴 (몰리브데넘), 몰리브덴의 효능, 몰리브덴 함유식품 몰리브덴 (몰리브데넘), 몰리브덴의 효능, 몰리브덴 함유식품 간과 신장에 많은 소량 미네랄 몰리브덴은 우리몸이 철분을 사용할 때 필요한 효소의 핵심 성분으로 작용해서 빈혈을 예방하고 통풍도 예방해준다. 수은과 카드뮴의 배설을 촉진하거나 독성을 낮춰서 우리 몸을 보호하는데 필요한 몰리브덴(몰리브데넘)에 대해서 알아보겠다. 1. 몰리브덴의 효능 몰리브덴의 기능 탄수화물, 지방의 대사를 돕는다. 철분을 활용하기 위한 효소의 중요한 구성요소이다. 빈혈을 방지한다. 아황산염 한화효소는 아황산염을 황산염으로 전환하는 것을 촉매하는 조효소로 작용한다. 토양의 질산염을 아미노산으로 전환시키는 질산염 환원효소의 합성을 위해 식물은 반드시 몰리브덴을 필요로 한다. 체내에서 간과 신장에 많이 함유되어 있다. 몰리브덴의 항상.. 2022. 9. 14.
갑상선호르모의 성분 미네랄 - 요오드 / 요오드 효능 / 요오드 음식 갑상선호르모의 성분 미네랄 - 요오드 / 요오드 효능 / 요오드 음식 주변에 갑상선질환을 앓고 있는 분들이 많이 계시다. 갑상선기능저하증을 주로 가지고 계시고, 저하증 중에 하시모토갑상선염이 많은 편이다. 갑상선에 문제가 생기면 대사에 문제가 생기고 쉽게 피로해지는 현상이 발생한다. 오늘은 갑상선하면 떠오르는 미네랄! 요오드에 대해서 알아보겠다. 1. 요오드 효능 2. 요오드결핍증, 요오드과다증 3. 요오드음식 1. 요오드의 효능 요오드의 기능 갑상선호르몬(타이록신)의 성분으로 세포 내에서 열량대사 조절, 단백질 합성 도움, 체내의 신진대사 왕성하게 하므로 정상적인 성장 및 건강유지, 지능 발달이 되도록 한다. 성장기 어린이들의 육체적, 정신적, 성적 성장에 관여한다. 건강한 피부를 만들고, 주름살을 예.. 2022. 9. 14.
건강한 모발에 도움되는 미네랄 황 / 황의 효능(기능) 건강한 모발에 도움되는 미네랄 황 / 황의 효능(기능) 황은 생명체에 필수적인 원소로 두 종류의 아미노산에 포함되어 있다. 그런데 황은 열에 약해서 우리의 식생활이 익혀 먹는 것이 많으므로 황성분이 파괴되기 때문에 황 결핍을 초래하는 경우가 많이 있다. 오늘은 황에 대해서 알아보겠다. 1. 황(Sulfur)의 효능(기능) ◎ 대표적인 유황 아미노산으로 시스테인, 메티오닌이 있다. ◎ 그 외 티아민, 비오틴, 리포산과 같은 비타민이 일부 유황화합물에 속한다. ◎ 체내에서 비타민이나 단백질의 구성성분으로 존재한다. ◎ 단백질의 구성성분으로 결체조직, 건강한 모발, 손톱, 발톱 등을 위해 필요하고 뇌의 원활한 기능을 위해서도 필요하다. ◎ 황은 비타민B와 함께 신체의 기본적인 소화, 에너지 등의 대사를 돕고 .. 2022. 9. 13.
디지털 치매 치료제 / 검증받은 치매 예방 프로그램 - 핑거(FINGER) 디지털 치매 치료제 / 검증받은 치매 예방 프로그램 - 핑거(FINGER) 일반적으로 치매라는 건 정상적인 학습과 기억이 저하되는 걸 말한다. 전체 치매환자의 70%는 알츠하이머다. 이 외에 혈관성 치매가 17%, 루이체-파킨스병 치매가 3.4%, 전두엽 치매가 1%, 알코올성 치매가 0.9% 등이다. 알츠하이머치매는 주로 뇌신경세포 바깥에 ‘베타아밀로이드’라는 단백질이 쌓이고 신경세포 내부에 변성된 ‘타우’ 단백질이 축적되면 신경세포가 죽게 되기 때문에 생긴다. 이렇게 되면 신경세포를 연결하는 시냅스가 끊어지고 신경 회로망이 망가지면서 기억 학습능력이 떨어지게 된다. 오늘은 디지털 치매 치료제와 치매 예방프로그램으로 검증받은 핑거 프로그램을 안내하려고 한다. 1. 디지털 치매 치료제 건강보험심사평가원에.. 2022. 9. 13.
당뇨에 좋은 미네랄 크롬 / 크롬의 효능 당뇨에 좋은 미네랄 크롬 / 크롬의 효능 크롬은 인슐린이 세포막과 잘 결합할 수 있도록 도와줌으로써 인슐린의 작용을 증가시켜준다. 제2형 당뇨병은 인슐린은 분비되나 그 인슐린이 제 역할을 못해서 생기는 병인데, 크롬이 인슐린의 기능을 도와주므로 당뇨개선에 좋은 역할을 한다. 오늘은 소량미네랄인 크롬에 대해서 알아보겠다. 1. 크롬의 효능(기능) 앞서 말했듯이 크롬은 인슐린의 작용을 증가시켜준다. 인슐린이 작용하기 위해서는 세포막의 수용체에 결합을 해야 하는데 크롬이 있어야 이 결합이 쉬워진다. 또한 크롬은 콜레스테롤의 대사를 촉진하여 당뇨병환자에게 흔히 발생하는 합병증인 고혈압, 동맥경화, 관상동맥질환 등을 예방한다. 혈당을 정상적으로 조절(내당인자의 주성분), 인슐린 작용을 도와 혈당수치안정화, 결핍시.. 2022. 9. 13.

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