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건강과 웰빙155

당뇨의 문제는 인슐린 저항성, 당뇨 치료방법 제안, 당뇨 치료 사례 당뇨의 문제는 인슐린 저항성, 당뇨 치료방법 제안, 당뇨 치료 사례 "당뇨병은 음식 때문에 생긴 병이므로 음식으로 고쳐라!"라는 [환자혁명]의 저자 조한경님의 통찰과 관점에 대해서 많은 부분 공감을 할 수 있었다. 책을 읽고 당뇨에 관한 부분에 대해서 요약해 보았다. 1. 당뇨병을 혈당문제로만 바라보는 문제 2. 당뇨의 진짜 문제 - 인슐린 저항 3. 인슐린의 역할과 인슐린 저항 4. 당뇨 치료방법 제안 5. 당뇨 치료 사례 1. 당뇨병을 혈당문제로만 바라보는 문제 진료실을 찾는 당뇨 환자들 중에는 10년 혹은 15년 이상 당뇨약을 복용하는 경우가 많은데 거의 대다수가 처음에는 메포민 하나로 시작했다가 메포민과 글리부라이드를 함께 복용하게 되고, 서너 개 약물의 칵테일 요법으로 늘어나다 급기야 인슐린을 .. 2022. 9. 1.
아이의 머리가 좋아지는 음식 / 아이를 변화시키는 두뇌음식 아이의 머리가 좋아지는 음식 / 아이를 변화시키는 두뇌음식 의사들의 의사라고 불리는 조엘펄먼 박사의 저서 "아이를 변화시키는 두뇌음식"이라는 책을 정리해 보았다. 안 좋은 음식을 피하고 좋은 음식을 제공해 줄 때 우리의 아이들은 달라진다. 1. ADHD의 조지 그랜트가 모범생으로 변한 음식의 기적 2. 뇌에 절대적으로 필요한 오메가3 3. 조엘펄먼 박사가 제안하는 두뇌음식 1. ADHD의 조지 그랜트가 모범생으로! 어느 봄날, 한 어머니가 11살짜리 아들의 손을 이끌고 병원을 찾았다. 어머니는 아들 조지 그랜트를 학교에 보내고 난 이래 단 하루도 마음 편할 날이 없었다고 했다. 하루가 멀다하고 담임선생님이 집으로 전화를 했다. 선생님들은 한결같이 지나치게 '활발한' 조지 때문에 수업을 제대로 진행할 수가.. 2022. 9. 1.
국산 1호 코로나 백신 "스카이코비원" 9월5일부터 접종시작 국산 1호 코로나 백신 "스카이코비원" 9월5일부터 접종시작 오는 9월 5일부터는 국내 기업인 SK바이오사이언스가 개발한 ‘스카이코비원’ 백신 접종이 시작됩니다. 국산 1호 코로나 백신입니다. 1. 국산1호 코로나 치료재 61만회분 국가 출하 승인 식품의약품안전처는 26일 SK바이오사이언스가 개발·생산한 국산 1호 코로나19 백신인 ‘스카이코비원멀티주’ 61만회분을 국가출하승인했습니다. 백신 등 생물체에서 유래된 물질을 함유한 의약품이 시중에 유통되기 전에 국가가 검정시험 결과와 제조사의 제조·시험 결과를 평가해 품질을 한 번 더 확인하는 제도가 국가출하승인제입니다. 국가출하승인을 받으면 제조사는 제품을 출하·시판할 수 있게 됩니다. 스카이코비원멀티주는 코로나19 바이러스 항원을 유전자 재조합 방식으로 .. 2022. 8. 31.
피부에 좋은 음식 / 피부(여드름)에 안 좋은 음식 피부에 좋은 음식 / 피부(여드름)에 안 좋은 음식 피부에 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대해서 알아보았다. 피부에 좋은 음식을 먹기 위해 애쓰는 것보다 염증과 밀접한 관련이 있는 식품을 피하는 생활 습관이 더 필요하다. 1. 피부에 안 좋은 음식 당지수(GI)지수가 높은 음식 인슐린유사성장 호르몬(IGF-1)과 androgen 호르몬이 증가하여 피부의 모공을 좁게 하고 피지분비를 악화시킨다. 빵, 쌀, 떡, 초콜릿, 가공식품, 단당류, 과일 말린것등 포화지방, 트랜스지방이 많이 들어간 음식 세포막의 구성성분인 필수지방산과 산소쟁탈전을 벌임으로써 산소결핍을 초래하고, 중금속과 노폐물의 축적으로 인한 염증반응을 유발한다. 튀김, 치킨, 패스트푸드등 우유, 버터, 치즈등 유제품 저지방 우유는 가공과정에서 an.. 2022. 8. 31.
고혈압에 좋은 음식, 고혈압에 좋은 영양소 고혈압에 좋은 음식, 고혈압에 좋은 영양소 이전에 고혈압에 좋은 음식 중 차에 대해서 알아보았다. 오늘은 고혈압에 좋은 영양소와 함유식품에 대해서 알아보겠다. 1. 대량 영양소 2. 비타민 3. 미네랄 4. 파이토케미컬 1. 대량 영양소 불포화지방산 오메가3 ALA성분이 혈압조절에 관여한다. 혈전을 억제하여 혈압을 낮추는데 도움을 준다. 함유식품 : 아마씨유, 들깨 2. 비타민 비타민B3 혈압 하강작용을 하고 혈중 콜레스테롤을 저하시킨다. 함유식품 : 현미, 참치, 닭고기, 표고버섯 ​비타민C 항산화, 항염 효과로 인하여 혈관의 상태가 좋아지게 도와주고, 혈압약의 효과도 증가시켜 준다. 함유식품 : 풋고추, 컬리플라워, 신선한 채소와 과일 ​비타민A 심혈관계 질환을 개선하고 혈중 콜레스테롤을 조절하여 혈.. 2022. 8. 31.
항산화음식, 항산화 영양소 항산화음식, 항산화 영양소 우리 몸의 질병의 대부분의 원인을 차지하고 있는 활성산소의 피해로부터 벗어나기 위한 노력이 필요하다. 오늘은 우리 주변 항산화 음식에 대해서 자세히 알아보았다. 이 음식들을 아는 것으로 그치는 것이 아니라 우리 식탁에서 자주 보는 실천으로 이어져야 할 것이다. 1. 항산화 음식, 항산화 영양소 털핀계열의 카로틴(carotene) 카로틴은 장수와 관련하여 가장 중요한 항산화제로 꼽히며, 지질계의 산화를 막아준다. 대표적인 카로틴의 종류로는 베타카로틴, 알파카로틴, 라이코펜이 있다. 이 중 베타카로틴을 섭취하면 상피세포와 관련된 암을 예방할 수 있고, 베타카로틴이 함유된 식품에는 베타카로틴 이외에도 다양한 카로틴이 함께 함유되어 있는 경우가 많다. ☆ 베타카로틴 함유식품 : 당근,.. 2022. 8. 31.

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