망간, 망간효능, 망간 결핍증, 망간 음식
망간, 망간효능, 망간 결핍증, 망간 음식 망간은 우리 몸에 필요한 소량미네랄로써 뼈, 간, 신장, 췌장, 성호로몬등에서 발견된다. 활성산소를 파괴하는 강력한 항산화 물질로 우리 몸을 지키는데 중요한 역할을 하는 망간에 대해서 알아보겠다. 1. 망간 효능 망간 효능 망간은 효소의 구성체로 대량영양소 대사에 관여하고 효소를 활성화시키며 뼈와 연골조직의 형성에 기여한다. 건강한 신경계, 면역계 유지에 필수적인 영양소이다. 생식기능의 건강에 필수적이다. 관절 내에 연골과 연골유의 생성에 필요하다. 체내에서 비타민 B군과 비타민 E가 이용될 때 필요하다. 모유생산을 촉진한다. 갑상선 기능을 정상으로 유지시켜준다. 성호르몬 생성에 필수적이다. 세포내에서 발생한 활성산소를 환원시키는 항산화작용을 해서 세포를 보호한..
2022. 10. 2.
구리 (Cu), 구리 효능, 구리 결핍증, 구리 음식
구리 (Cu), 구리 효능, 구리 결핍증, 구리 음식 구리는 철분의 흡수와 이용을 돕는 효소의 구성성분이다. 간과 뇌조직에 가장 많이 존재한다. 오늘은 우리 몸의 소량 미네랄인 구리에 대해서 자세히 알아보겠다. 1. 구리 효능 2. 구리 결핍증, 과잉증 3. 구리 음식 1. 구리효능 구리 기능과 효과 뼈, 헤모글로빈(적혈구) 생성에 관여한다. 결합조직을 구성하는 콜라겐, 엘라스틴이 교차 결합하는데 관여한다. 멜라닌색소 합성-피부와 머리카락 색소를 형성한다. 활성산소 제거하는 SOD의 필수 구성성분이다. 미토콘드리아 내에서 에너지(ATP) 생성에 관여한다. 신경전달 물질과 그 밖의 여러 호르몬 생성에 관여한다. 2. 구리 결핍증, 과잉증 결핍증 빈혈유발, 콜라겐 합성장애 혈관이 약해짐, 골다공증, 뼈, 관..
2022. 10. 1.
인(phosphorus), 인 효능, 인 결핍증, 인이 많은 음식
인(phosphorus), 인 효능, 인 결핍증, 인이 많은 음식 인은 생물체 내의 물질대사에 기본적으로 중요한 역할을 하고 영양소의 흡수와 운송을 담당하 며 열량대사에 필요한 영양소이다. 칼슘이나 마그네슘과 함께 정상적인 치아와 뼈, 관절, 인대, 신경의 조직에 필요하며 칼슘 다음으로 많은 영양미네랄이다. 칼슘과 인의 섭취비율은 1:1 이 좋다. 인은 신경에 자극을 전달하는데도 필요하고 신체 성장 촉진, 신진대사의 활성화, 세포의 신생과 재생에도 필요하다. 오늘은 인에 대해서 자세히 알아보겠다. 1. 인의 효능 2. 인 결핍증, 과잉증 3. 인이 많은 음식 1. 인의 효능 인의 기능 및 역할 혈액과 세포 내에서 산, 염기 평형 조절에 관여한다. 핵산(DNA, RNA)과 세포막의 구성성분이 된다. ATP..
2022. 9. 30.
